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綠色健身系列：4個訓練背肌動作

不論室內外做運動，都會有增加安多酚這開心賀爾蒙分泌的好處，對放鬆情緒會有幫助。但外國研究指，原來短短5分鐘的綠色健身（在大自然環境做運動），已有改善心情及調控情緒效果。

以下聖雅各福群會SJS Fitness Centre健體教練Terry推介的綠色健身練背肌動作，希望可幫到你調整心情有覺好瞓，兼且練出good fit身形。

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