2017年3月3日 10:29 星期五

Pilates基本4式練習改善寒背

TOPick短片

對於經常坐多少動的都市人,其實很適合練習Pilates(普拉提),因為Pilates可以令人愈練愈懂得掌握身體要拉長、要頭頂好似有條垂直線拉返高個人的狀態,持續練習自然可以改善企到肚腩凸晒向前,又或坐到攣弓蝦米又寒晒背的壞姿勢。

而眾多練習動作中,Pilates導師Rita Kwong建議可由淺入深,先練習平躺動作,當熟悉技巧想進階挑戰難度,才再挑戰站式練習,更增加平衡、大腿肌力等的訓練。

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