2017年3月16日 09:47 星期四

兩個動作特訓跑步姿勢

TOPick短片

不少人都會跑步跑到「周身痛」,註冊脊醫朱銘謙指這跟忽略正確跑姿很有關。事實正確跑姿基本有3點:一、頭部抬高;二、擺手幅度別太大(避免過度擺動軀幹);三、留意足部落腳方式(宜前掌先落地)。喜歡跑步的你,有注意嗎?

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