Name: 兩個動作特訓跑步姿勢
Uploaded: 2017-03-10T12:41:18.22+08:00
Duration: 104 s
Description: 不少人都會跑步跑到「周身痛」，註冊脊醫朱銘謙指這跟忽略正確跑姿很有關。事實正確跑姿基本有3點：一、頭部抬高；二、擺手幅度別太大（避免過度擺動軀幹）；三、留意足部落腳方式（宜前掌先落地）。喜歡跑步的你，

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兩個動作特訓跑步姿勢

不少人都會跑步跑到「周身痛」，註冊脊醫朱銘謙指這跟忽略正確跑姿很有關。事實正確跑姿基本有3點：一、頭部抬高；二、擺手幅度別太大（避免過度擺動軀幹）；三、留意足部落腳方式（宜前掌先落地）。喜歡跑步的你，有注意嗎？

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09:47 2017/03/16