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      如果發現自己或身邊朋友習慣性地蹺腳或托腮,其實都是睡眠不足的其中一種表現,亦可是大腦不夠清醒的現象,令身體的抗重力肌活動減弱而導致不良姿勢的出現。TOPick近日邀請到修畢佛學研究碩士的靜觀導師嘉嘉,教大家2個助眠瑜伽式子,透過拉伸動作幫助放鬆緊繃肌肉,提升睡眠質素。

      08:00 2024/08/11