如果發現自己或身邊朋友習慣性地蹺腳或托腮，其實都是睡眠不足的其中一種表現，亦可是大腦不夠清醒的現象，令身體的抗重力肌活動減弱而導致不良姿勢的出現。TOPick近日邀請到修畢佛學研究碩士的靜觀導師嘉嘉，教大家2個助眠瑜伽式子，透過拉伸動作幫助放鬆緊繃肌肉，提升睡眠質素。