要練腰、臀、腿，不一定要去健身室，只要一個壺鈴，在家就能夠鍛煉下肢肌肉。今次請來體適能教練王家俊Stanley，教大家2個壺鈴動作，分別針對加強大腿肌肉，做動作時注意腹部和臀部的肌肉。甲一籃球隊晉龍隊長安家仲亦會即席做示範，動作簡單，人人在家皆能做到！